文章导读——做好五点让你轻松避开阳痿 说起阳痿的话很多男人都是很害怕的，因为很多男人都被阳痿给缠上了，它还会给男人的健康生活带来很大的困扰。不过呢男人做好以下五点的话还是可以轻松避开阳痿的。 1、不要熬夜 夜猫族男性朋友一定要抵制非正当性熬夜，建立规律的...
做好五点让你轻松避开阳痿 说起阳痿的话很多男人都是很害怕的，因为很多男人都被阳痿给缠上了，它还会给男人的健康生活带来很大的困扰。不过呢男人做好以下五点的话还是可以轻松避开阳痿的。
1、不要熬夜
“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。
2、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男科性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
3、定期锻炼
医生表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。做好五点让你轻松避开阳痿。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，比较好站着骑。
4、不要疲劳性交
性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
5、均衡饮食
饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。
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