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怎样做能提高男性的性生活质量

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文章导读——许昌阳光医院 医生介绍,随着这些年,大家生活质量的提高,越来越多的人开始追求精神方面的享受。对于两性,情爱的关注也越来越多。对于很多新婚男士来说,能拿得出来的炫耀资本也无非是性能力。性能力大体来说就是我们所说的坚持时间长短的能力。太久不行,太短也不行。正常范围是10-40分钟。多数男士在10-20分钟之间。那么,男人在性生活时怎样能坚持久一点呢? 1.胯部锻炼: 我们知道,腰部和胯部是性爱中,用到比较多的关节。大家可以在生活中,多做一些深蹲、仰卧起坐和马步蹲等能够锻炼到腰部和胯部的运动,帮助提高身体素质。...

许昌阳光医院医生介绍,随着这些年,大家生活质量的提高,越来越多的人开始追求精神方面的享受。对于两性,情爱的关注也越来越多。对于很多新婚男士来说,能拿得出来的炫耀资本也无非是性能力。性能力大体来说就是我们所说的坚持时间长短的能力。太久不行,太短也不行。正常范围是10-40分钟。多数男士在10-20分钟之间。那么,男人在性生活时怎样能坚持久一点呢?

1.胯部锻炼:我们知道,腰部和胯部是性爱中,用到比较多的关节。大家可以在生活中,多做一些深蹲、仰卧起坐和马步蹲等能够锻炼到腰部和胯部的运动,帮助提高身体素质。相关阅读:性欲低下-性欲低下的原因

2.循序渐进:加入你的性能力是10分钟,那么,你可以给自己下一个小目标,争取坚持11分钟,做到后,再坚持到12分钟,依次类推,不要急躁,中间也可以以30秒钟为界限,进行锻炼,循序渐进的提高自身的性能力。

3.转移注意力:人脑中有一部分区域是控制高潮的地方,如果你专心致志的想要获得高潮,它就会尽快控制身体,使其高潮,因此,要注意不能专心,适当的通过聊天,做些小动作,转移自身注意力,增加时间。

4.饮食恢复:除了锻炼,我们也可以通过饮食进行调节,尤其是在备孕期内的男性,几乎为了造人,天天“运动”,那么你就有必要通过饮食快速恢复阴茎神经的疲惫。

5.现代医疗:对于非正常和对性能力不满意的男性,建议通过现代科技进行调节。>>>更多详情,欢迎点击在线咨询

温馨提醒:希望以上内容能够帮助到您,性生活是两个人的事情,照顾好对方的感受,能使你们感受更多的快乐。

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